Uttänjt ledband knä rehab

Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab

Naprapatlandslaget erbjuder den expertis och det stöd du behöver genom hela denna process. Våra naprapater ger dig den manuella behandling och den träningsplan du behöver, men du som patient har också en viktig roll i att göra övningarna och följa rekommendationerna. Sådana kompletterande metoder kan diskuteras utifrån patientens behov och preferenser.

  • Korrigera biomekaniska obalanser.

    Den skadade får ofta starka smärtor. Det kan vara svårt att böja eller sträcka knät helt efter en skada. Vi lägger särskilt fokus på konservativ (icke-kirurgisk) behandling och naprapatisk rehabilitering hos Naprapatlandslaget – inklusive manuell behandling, individuellt anpassad träning och funktionella tester. Smärtan kan vara skarp och intensiv direkt när skadan sker.

    Våra mottagningar präglas av en professionell men varm atmosfär där du som patient alltid står i centrum. Vi ger också råd om vad du bör undvika under läkning (t.ex. Vår styrka ligger i att kombinera olika behandlingstekniker: högklassig manuell terapi för smärtlindring och rörlighet och evidensbaserad rehabiliteringsträning för att bygga upp styrka och stabilitet.

    dobbar på konstgräs) kan göra att foten ”fastnar” vid snabba vändningar, vilket ökar risken för vridskador i knät.

    • Sammanfattningsvis uppstår ledbandsskador oftast genom en kombination av oturliga omständigheter och belastningar som överstiger ledens kapacitet. Till exempel kan en kollision knä mot knä, eller om någon faller över ditt ben, leda till onormala rörelser i leden som sliter på ledbanden.

    Lycka till med din rehabilitering!

    Andra knäbesvär?

    Om dina besvär inte låter som en  ledbandsskada i knät, kan du läsa om andra knäproblem i denna artiklen om ont i knät.

    Artikelförfattare

    Ole är legitimerad Naprapat sedan 2003, och har skrivit 4 publikationer/ böcker om hälsa. Yttre ledbandsskador är mer sällsynta men mer komplicerade, eftersom på yttersidan av knät finns fler senstrukturer än på insidan.

    Detta scenario är vanligt vid kontaktidrotter – exempelvis om du spelar fotboll och får en tackling mot utsidan av knät, eller om du ramlar i slalombacken och skidan inte löser ut, så att knät vrids till kraftigt. Smärtan uppträder oftast när du sprungit ca 10-20 minuter och ökar ju längre du springer.

    uttänjt ledband knä rehab

    Allt för att du ska få den bästa möjliga vården.

  • Resultat och kundnöjdhet: Vi är stolta över de goda resultat våra patienter uppnår. I vissa fall kan även tejpning användas som stöd för ledbandet (kinesiologitejp eller sporttejp) för att ge proprioceptiv feedback och lätt stabilisering. Oavsett om du är elitidrottare som vill tillbaka till tävling, eller en motionär som bara vill kunna promenera smärtfritt, så anpassar vi träningen därefter.

    Besvären uppstår ofta till följd av repetitiv hoppträning, löpning eller bollsporter.

    Symptom
  • Smärta vid tryck över skenbensutskottet eller nedre kanten av knäskålen
  • Smärtan förvärras vid sträckning av knät eller knäbelastande aktiviteter

    • Behandling
  • Anpassa aktivitetsnivån efter smärtan
  • Använd tejpning och knäskydd för avlastning
  • Fokus på träning av omkringliggande muskulatur och knäkontroll
  • Diadynamisk strömbehandling för ökad blodgenomströmning och aktivering av muskulatur.

    • Knäskada – Patellofemoralt smärtsyndrom/främre knäsmärta (PFSS)

    PFSS drabbar både barn och vuxna.

    Det är därför rehabilitering och muskelstärkande träning är så viktigt efter en skada – för att minimera risken för återfallsskada.

  • Bristande utrustning eller yttre faktorer: I vissa fall kan yttre omständigheter spela in. Smärtan över skenbensutskottet uppstår till följd av en överbelastning av skelettets tillväxtzon.