Längdstavar tillverkas i många olika material – och när vi skriver ”material” är det främst själva staven (”röret”) som avses, även om handtagen och trugorna också kan tillverkas i olika material.
Tre vanliga sorters stavar för längdskidor:
Aluminiumstavar är de vanligaste ”nybörjarstavarna”.
Barn leker och kan vifta och peka med stavarna och kan skada varandra med dom om de har spetsiga stavar.
Tabell på stavlängd för barn
Längd (cm)
Klassisk stil
Skate (fristil)
100
75 cm
80 cm
110
80 cm
90 cm
115
93 cm
98 cm
120
100 cm
105 cm
125
105 cm
110 cm
130
110 cm
115 cm
135
115 cm
120 cm
140
120 cm
125 cm
145
125 cm
130 cm
Remmar på stavar
Stavremmar sitter uppe på handtaget på stavarna och det är där du trär i din hand för att få bättre kontroll på stavarna.
Det är viktigt att du spänner åt handremmarna ordentligt runt handen det gör att du slipper hålla hårt i stavarna när du trycker ifrån och du kan åka mer avslappnat.
Spänner du inte åt remmarna ordentligt kan du få problem med axlarna.
Du multiplicerar då din längd med 0,83 (exempel 165cm(din längd) x 0,83 = 136,9 cm).
Nu har du fått fram en exakt längd för dig som är 165cm lång. Show Less
Stor REA hos Sporttema!
Just nu har Sporttema sänkt priserna på mängder av träningsmaskiner, utrustning och...Show More
Just nu har Sporttema sänkt priserna på mängder av träningsmaskiner, utrustning och produkter som passar perfekt till hemmagymmet.
Då ska stavarna nå ungefär upp till deras armhålor.
OBS! Tänk på att välja ett par stavar som är trubbiga till riktigt små barn. Åker du klassiks stil ska de nå upp till kanten på axlarna, åker du däremot skate (fristil) ska stavarna vara längre och nå upp till öronen.
Tabell på stavlängd
Din längd (cm)
Klassisk stil
Skate (fristil)
150
125 cm
135 cm
155
130 cm
140 cm
160
135 cm
145 cm
165
140 cm
150 cm
170
145 cm
155 cm
175
150 cm
160 cm
180
155 cm
165 cm
185
160 cm
170 cm
190
165 cm
175 cm
195
170 cm
180 cm
Använd tabellen som utgångspunkt när du väljer längd på dina stavar.
Vad är skillnaden på stavar för klassisk stil och skate?
Den största skillnaden på stavar för klassisk stil och skate är att i skate har du lite längre stavar än vad du har när du åker klassisk stil.
Ligger du mellan två storlekar på stavar är det alltid bättre att välja den som är längre.
Åker du klassiks stil är 165cm lång ska du ha stavar som är 136,9cm.
Längdstavar för skate
Stavar för skate ska vara längre än vad stavar för klassik stil är. Show Less
Missa inte våra köpguider:
OBS! Det är de lättastes stavarna men också de stavar som är minst hållbara.
Vill du ha skräddarsydda längdstavar är det anpassade karbonstavar som gäller. Gunde berättar själv om staven i SVTs dokumentärserie Gunde Svan - skidåkaren (2024). Du kan säkert minnas att du sett sommarbilder på när Per Elofsson, Charlotte Kalla eller någon annan landslagsåkare sprungit på myrar med stavar.
Det har gjorts flera studier på effekterna av både stavgång och löpning med stavar – och kort sagt kan man säga att löpare får mer intensiv andning med stavar, och att bröst-, arm- och axelmuskler används mer.
En prisad studie av Tvrzník Aleš och Milan Kutek (2012) kom fram till att löpning med stavar minskar belastningen i underkroppen, sänker tempot något samt ger ”en subjektiv uppfattning om stabilitet”.
Det sistnämnda kunde deras tester inte styrka rent fysiologiskt, men den som tränar själv känner nog till att den mentala effekten inte ska underskattas.
Där både hållbarhet, vikt och pris varierar beroende på material.
Aluminium – Hållbara
Ett par stavar i aluminium är de mest hållbara stavarna på marknaden och kanske de mest vanliga, dessutom är det de billigaste stavarna.
Stavar i aluminium passar bra för dig som är ute efter ett par enkla och hållbara stavar som inte är alltför dyra.
Längden på dina stavar och skidor ska styras av din kroppslängd, åkförmåga och överkroppsstyrka, med varierande ideallängder för klassisk åkning och skate.
Kroppslängd (cm)
Klassiskt
Skate
Skidor (cm)
Stavar (cm)
Skidor (cm)
Stavar (cm)
100
100
75
100
80
105
105
80
105
85
110
110
85
110
90
115
120
92
115
98
120
130
96
120
102
125
140
100
130
106
130
145
104
135
110
135
150
112
140
120
140
160
116
150
125
145
165
120
155
129
150
175
124
160
134
155
180
129
165
138
160
185
133
170
142
165
190
137
175
147
170
195
141
180
151
175
200
145
185
156
180
205
149
190
160
185
210
154
195
165
190
210
158
195
169
195
210
162
195
174
200
210
166
195
178
FIS-regler för maxlängd på stavar
Sedan 1985 har Internationella Skidförbundet infört en gräns på hur långa stavar för längdåkning får vara.
Detta kan såklart översättas till siffror och då är det som följer:
Klassiska stavar inkl. Om du har planer på att åka Tour de Ski eller något annat världscuplopp, då behöver du med andra ord inte bara träna ordentligt, utan också mäta längden på dina skidstavar…
Längd på stavar till barn
Barn upp till 4 år bör ha längdstavar som är ungefär 30-35 cm kortare än barnets längd.
Barn mellan 5-9 år bör ha längdstavar som är 25-30 cm kortare än barnets längd.
Tumregel för längdstavar till barn: När barnet står i pjäxor på sina längdskidor och staven är nedtryckt i snön bör staven inte nå högre upp än till armhålan.
Här kan du gå direkt till det stora utbudet av längdskidpaket för barn hos Skistart »
Skistart OUTLET
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända...Show More
Besök utförsäljningen hos Skistart där du kan få upp till 50% rabatt på välkända varor.
Trugorna är titantrugor.
Längd: 130-180 cm
Intervall: 2.5 cm
Material: 100% karbon
Vikt: 54 g/m
Handtag: 16.5 mm
Spets: 8.5 mm
Truga: 10 mm
Remstorlek:
130-142,5cm S
145-172,5cm M/L
175-178cm XL
Säljes i par
Populära längdstavar just nu:
Längdskidåkning som träningsform
Det skulle vara mysigt att säga att längdskidåkning är en folksport i Sverige, men tyvärr har vårt västra grannland lagt beslag på den titeln.
Bra träning för hela kroppen
Längdskidåkning är en effektiv träningsform som aktiverar hela kroppen.
Lungorna får jobba ordentligt när de stora muskelgrupperna aktiveras och vad som många tycker är roligt är att det både går att åka på vilja och genom en bra teknik – samt förstås bådadera, vilket är att föredra.
Tre tips som gör längdskidåkningen roligare
Uppgradera dig själv med lätta och styva stavar, de gör träningen roligare.
Ha minst två par handskar för att kunna välja uppsättning beroende på väder och vind.
Köp till ett par ”pluggar” till dina längdstavar, så du kan ha dem till rullskidor eller inlines på sommaren.
Tips på sommarträning för längdskidåkare
Vinter i all ära, men om du vill ta din längdskidåkning till nästa nivå kan det vara en god idé att börja med anpassad träning redan under sommaren.
Springa med stavar
Att springa med stavar är en populär träningsmetod för många längdskidåkare.
Prismässigt är kolfiberstavar de dyraste.
Här kan du jämföra och köpa bra längdstavar
Vi som skriver Stavguiden har själva använt Outdoorexperten » och Skistart » när vi köpt längdstavar.
Gå direkt till Längdskidåkning hos Outdoorexperten här »
Gå direkt till Skistart med Nordens största utbud på nätet här »
Mängder av friluftsprodukter!
Outdoorexperten har det mesta för en aktiv fritid.
Det här är ett par värstingstavar för längdskidåkning med superb åkkänsla och svårslagen utväxling. Ett bra riktmärke är att stavarna når ungefär upp till axlarna.
Du kan också mäta ut en exakt längd på stavar genom att använda ett räknesätt. Gunde Svan kom till tävlingarna med en jättestav på 210 cm, som han på träning använde likt en paddel. Det viktigaste är att välja rätt längd på stavar för längdskidåkning, men även vikt och material spelar in för att hitta bästa stavar för skate eller klassiskt.
Vill du gå mer på djupet kan du ”dissikera” stavarna i dess delar.
Tumregeln är att när barnet står i pjäxor på sina skidor och staven är nedtryckt i snön bör staven inte nå högre upp än till armhålan.
⛷️ Bör man ha aluminium-, komposit- eller karbonstavar?
Det beror på… aluminiumstavar är de vanligaste ”nybörjarstavarna”. Stavarnas längd är olika beroende på om du ska åka klassiskt diagonalt, bara staka eller ska köra skate.